Plank plank plank

Für diese Woche: Trainiere Stabilität und Kernkraft (und ein bißchen auch Deinen Willen und das Durchhaltevermögen). Die Plank-Challenge ist ideal dafür. Jeden Tag ein bißchen mehr.

Ermittle zunächst eine Zeit, in der Du die Plank halten kannst und steigere Dich von da aus (in 20-Sekunden-Schritten). Mindestens 1x täglich  – das tut gut! Wie lange hältst Du am Ende der Woche durch?

💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾

%d Bloggern gefällt das: