Ganz frei …

… durchatmen, und: gut atmen – das hilft in vielen Situationen. Gutes Atmen hilft dabei, Dein Immunsystem zu stärken. Wir erklären Dir, was Du für Dich und Deine Atmung tun kannst. Dazu stellen wir Dir zwei Testverfahren und zwei Übungen vor, die Du mehrfach am Tag wiederholen kannst. Wenn Du Fragen dazu hast, kannst Du Dich jederzeit melden.

Täglich gibt es auch in den Daily Routines Anregungen, wie Du bewusstes Atmen zum Entspannen nutzen kannst. Aber noch viel mehr, um aktiv und entspannt zu sein. Abonniere sie jetzt, dann verpasst Du nichts.

Heute gibt es die „Knee grabs“ als Übung des Tages, bevor wir dann morgen wieder den Trainings-Zirkel der Woche mit allen „Lionheart Five“ präsentieren.

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