Atme auf …

… dazu geben wir Dir Hintergrundinformationen und leiten Dich durch Übungen, die dabei helfen, besser zu atmen. Wir hoffen, dass Du entspannt durch diese Zeit kommst.

Ein starkes Immunsystem braucht Zeiten der Entspannung – aber auch genügend Bewegung. Mehr trainieren – mehr Muskeln ansprechen, kannst Du auch mit uns: Mit der Übung des Tages stärkst Du nicht nur die gesamte Rumpf- sondern auch die Gesäß und Beinmuskulatur. Die „SingleLeg Mobility Bridge“ erklären wir Dir im Video.

Außerdem: Noch vier Tage, dann endet die Plank Challenge 2020. Welche Zeit knackst Du? 2 Minuten, 3 Minuten, 4 Minuten …? 😳

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