Lionheart Daily startet …

… in die neue Woche: Wir wünschen Dir einen guten Start!

In den Daily Routines gibt es weiterhin jeden Tag unsere Unterstützung für Dich, um aktiv, entspannt und inspiriert durch die Woche zu gehen. Wir freuen uns auf neue Abonnentinnen und Abonnenten.

In dieser Woche gibt es eine neue Serie zum Thema „Schlafen“ – außerdem spannende neue Tipps von unserem Food Coach Kristin – und natürlich mit den „Lionheart Five“ jeden Tag ein neues Video für mehr Bewegung.

Lionheart Weekend

Lionheart Daily geht ins Wochenende. Ab Montag sind wir wieder mit den Daily Routines und täglich neuen Ideen für Dich da – wir freuen uns auch sehr auf neue Abonnenten.

Unser heutiges Video präsentiert alle Übungen der Woche – unsere Lionheart Five aus dieser Woche – , so dass Du am Wochenende richtig Gas geben kannst.

Und: Bei Instagram kannst Du sogar morgen, am Samstag um 10.00 Uhr live mit uns trainieren. Gemeinsam mit Kirsten starten „OsnabrueckBESTEN“ mit einem Power-Workout in den Tag 🏋️‍♂️ Wie kannst Du teilnehmen? Klick um 10 Uhr einfach auf das Instagram Profilbild von OsnabrueckBesten.

Bild: Lionheart Fitness

FOCUS – FEEL – BREATHE

Viel bewegen

… das ist natürlich unser großer Wunsch. Vielleicht können wir mit den „Daily Routines“ zumindest ein wenig bewegen. Wir freuen uns auf viele weitere Abonnenten – ein Abo ist jederzeit möglich.

Ganz wichtig: Bleibt alle in Bewegung – das ist zum Teil eine Herausforderung in diesen Zeiten. Zu viel Sitzen auf dem Stuhl (oder Sofa oder …) kann die Gesundheit stark beeinträchtigen – chronische Krankheiten stehen oft in einem Zusammenhang mit zu wenig Bewegung (Diabetes, Herzkrankheiten, aber auch psychische Probleme).

Du solltest Dir auf jeden Fall irgendwann an fast jedem Tag der Woche Zeit für ein intensives Training nehmen. Das versteht sich von selbst. Hinweise dafür vermitteln wir Dir mit Lionheartdaily, gerne auch maßgeschneidert individuell.

Aber über das Training hinaus ist es entscheidend, dass man weniger sitzt und sich mehr bewegt, wenn man den Folgeschäden des vielen Sitzens entgegenwirken will. In unseren „Daily Routines“ präsentieren wir ab jetzt immer Tipps für den Alltag, damit das gut gelingt.

Dein Dienstag

Foto: Kristin Gebauer

… und weiterhin kann jeder die Daily Routines abonnieren. Wir freuen uns sehr auf neue Leserinnen und Leser. Apropos: In unseren Daily Routines gibt es heute einige Buchtipps. Vielleicht sind Bücher in diesen Tagen die besten Gefährten, um auf Reisen zu gehen, Neues zu entdecken und sich verzaubern zu lassen …

Wenn Du etwas entdeckst oder Du eine Idee hast für uns und die Daily Routines, dann schreib uns einfach. Wir freuen uns auf den Austausch.

Die Woche beginnt

Bild: Kirsten Moormann

Viele Herausforderungen gibt es jeden Tag – in diesen Tagen gibt es davon für die meisten von uns sicher noch einige mehr … Wir sind für Euch da und möchten eine kleine Unterstützung bieten. Jeder kann die „Daily Routines“ abonnieren, die jeden Morgen verschickt werden. Und in diesem Blog gibt es immer wieder neue Ideen, die Euch helfen sollen.

Heute geben wir Euch im Laufe des Tages noch einige Tipps, wie Ihr Eure Aufgaben gut bewältigen könnt … Seid gespannt.

Wir freuen uns auf und über Eure Rückmeldung.

„Nie war es so wichtig …

… gemeinsam allein zu sein“ (Christoph Amend). Und doch stellt das einige Anforderungen an jeden von uns. Damit möglichst viele gesund bleiben und in dieser außergewöhnlichen Zeit in der persönlichen Situationen gut weiterleben können, möchten wir eine kleine Unterstützung bieten: Lionheart Daily Routines.

Am 23.3.2020 geht es los: Jeder kann den täglichen Plan kostenfrei abonnieren. Wir sind gespannt auf das Feedback und werden kontinuierlich daran arbeiten, mit den Daily Routines etwas Sinnvolles anzubieten.

Zusätzlich gibt es in diesem Blog mit unseren Lionheart Five (auch ab 23.3.2020) täglich konkrete Übungen im Video für mehr Bewegung, ohne dass dazu besonderer Aufwand, Equipment oder (sportliche) Vorerfahrung notwendig sind. Das geht in der Wohnung, im Keller, im Garten …

Bleibt gesund!

Unser kostenfreies Angebot für Daily Routines startet am 23.3.2020 – dann gibt es auch die „Lionheart Five“ als tägliche Videos. Mit dem Warm-Up kannst Du jetzt schon loslegen.

Lionheart Daily – aktuell

Wir sind für Dich da!

Es sind außergewöhnliche Zeiten. Wir möchten etwas dazu beitragen, dass möglichst viele Menschen gesund bleiben – und auch, dass diejenigen gesund werden, die in diesen Zeiten betroffen sind oder waren. Das Team von Lionheart Daily ist für Dich da. Wir bieten mit Lionheart Daily verschiedene freie Angebote. Außerdem kannst Du mit uns Kontakt aufnehmen, so dass wir Dich auch darüber hinaus individuell beraten und unterstützen. Lass uns gemeinsam gesund bleiben!